siema Strike w sumie to mi laska robi miesza to wszystko i na paletnie rozgrzaną z tłuszczem a nadzienie twaróg chudy miksuje z serkiem danio i na naleśniki , zwijam w rulonik i daje nutelle %-) mega zayebiste polecam ;-) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2014-03-30 17:45:50
Papaj 1 nie zauwazyles : 2'5 g na 100ml bo ma slodziki wiec zlo tez ale nie aspartamowe . Co do piwa to nie zrozumielismy sie , ja nie pije wogole albo raz na pare miesiecy . Jade na przelomie miesiecy do Zakopanego wiec tam pewnie wypije pare piw ale tylko piw i to bez szalenstw . i Co sadzisz o Kazeinie przed snem z prochu vs zwykly twarog [...]
[...] białko z mięsa, jajek (ewentualnie łączone z twarogiem chudym, ale ten przed snem lepiej dodać) - to jest w gruncie rzeczy kolejny potreningowy. Przed snem mógłby być twaróg chudy z odrobiną oliwy. Takie pytanie czy mogę zastąpić Makrelę Filetami z indyka lub kurczaka Tak, lubimy mięsko na redukcji. Co do picia, to różne są opinie, lepiej [...]
Czy koktajl przygotowany ze składników (w proporcjach 'na oko', aczkolwiek stosunkowo niewielkich, jedynie co do banana jestem pewny, że będzie to jedna sztuka): - banan, - twaróg chudy, - kefir, - mleko 2% (tutaj szczególnie mało, dosłownie odrobinka), - słodzik. będzie dobrym rozwiązaniem po treningu interwałowym? Koktajl ten potraktowałbym [...]
Kubsztix, jadłem cały twaróg chudy, klinek z biedry (250 g) i było git, na pewno nie wychodziłem z ketozy. Mejden, daj spokój. Albo ładujesz, albo nie jesz węgli. Musisz wytrzymać, nie da się trochę naładować:-)) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-03-22 13:31:23
[...] były by normalnie jak dieta każe lecz obiad to co mama zrobi. Więc lepiej stosować dietę w 100% w dni treningowe czy nietreningowe jak trenował bym 3-4 dni w tygodniu? Co myślicie o koktajlach aby uzupełnić białko itp? Np. Płatki owsiane, twaróg chudy, banan. Kiedy najlepiej wypić taki koktail? Po treninu? Dziękuje za pomoc i pozdrawiam!
czy wieczorem zamiast oliwy , moga ja zastapic orzechami włoskimi? na kolacje mam : twarog chudy i brokuly Zmieniony przez - myth3 w dniu 2009-09-17 19:42:28
[...] nie są (taka budowa i tyle). Dieta na pici-kanapeczkach a tak poważnie podstawą są płątki owsiane i ryż z WW, wołowina, ryby, polędwiczki wieprzowe, czasem kurak, WPC i twaróg chudy z B, a tłuszcze głównie z ryb i oleju ryżowego. Z supli leci przedtreningowo miarka Pump Bola i poł miary Meso, po treningu porcja Golden Gains i nic więcej. za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
u mnie rano weszły moje ulubione kanapki: chleb razowy, masło, twaróg chudy + miód MEGA! od dziecka nr 1 wśród kanapek u mnie ;] później jeszcze kawa orzechowa na mleku ze słodzikiem.
wiec tak waze 80kg, aktywnosc sportowa brak, sklonnosc do duzego tycia w brzuchu jak zjem troszke wiecej nogi rece wszystko chude , dziwna budowa co? dlatego celuje w taka diete co ulozylem poniewaz jak zjem wiecej niz jeden talerz makaronu to juz mam tak duzy brzuch wywalony i widze jak co tydzien waga leci do gory o 1kg a jem praktycznie malo [...]